４つの感情と２つの時間軸を理解する　７つの質問

４つの感情と２つの時間軸を理解する　７つの質問

①目的は何ですか？　理由は何ですか？
理由や目的を明確にする質問をします。

②具体的にどんな感情が得たいですか？
４つの不快と快、４つの感情を理解する質問をする。

③その感情を感じるシーンはどんなシーンですか？
誰と、いつ、どこで、どんな風にイメージすると感情がわき出てくるのか、
そのシーンを明確にする質問をします。

④逆に、その感情を感じられないシーンはどんなシーンですか？
逆に、誰とでは嫌だ、この時間では嫌だ、この場所では無理だ、
どんな風だと感じられないのかを明確にする質問をします。

⑤その感情はすぐに感じたいですか？それともずっと感じたいですか？
２つの時間軸の優先順位を確認する質問をします。

⑥その感情は逆に、どんな時間軸だと感じられないですか？
すぐだと心の準備ができないとか、長いとあきてしまうなど、
適切なタイミングで適切な長さを確認する質問をします。

⑦どういう条件だったら感じられますか？どういう条件だったら感じにくいですか？
この質問で４つの感情や２つの時間軸のキーワードになる様な具体的なシーンを再確認し、
４つの感情と２つの時間軸に落とし込んでいく。感情と時間軸の再確認をする質問をする。

安心　　　　安心感　　　　不安感
一体感　　　繋がり・愛　　寂しさ
変化　　　　刺激・成長　　退屈
存在意義　　特別感　　　　劣等感

★その作業・経験から私は何を学ぶことができたのか？いつの間にか身についていることは？と自問してみる。
セルフトークを変える。

この経験から何を学ぶことができたか？
この経験を今後活かしていくためにはどうすれば良いか？

★成功した自分を想像する。

どうしてこんなにうまくいくのだろう。なぜ自分は成功しているのだろう。